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トリドンです

先日、フィットネスジムへ行ってきました

今回は

『　腹筋　』

ということでこちら

【　アブドミナルクランチ　】

腰にやや不安を持っている私・・・

この日は６３キロで敢行

10回・・・

10回・・・

10回・・・

10回・・・

10回・・・

５セットやっても１０回出来たので

次回は重さを上げようかな

また頑張ります

それでは本日のおススメ物件はこちらです

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こんにちは

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ありがとうございます

テンシンハン です

本日のランチ

岸和田市に

ございます

かつや 岸和田三田店

さんに やって参りました

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こちらは

かつ丼 ・ とんかつ で

お馴染みのお店です

今回いただきましたのは

　コチラ　

ヒレカツ丼 です

とん汁（小） と

一緒にいただきました

お腹いっぱい

美味しくいただきました

ごちそうさまでした

では 本日のねこ

Vol.338

ねこの 格之進 です

続きまして

♪本日の おすすめ物件 です♪

岸和田市の３ＤＫ

ペット同居可

ねこちゃんとも

ご一緒にどうぞ

〜 ・ 〜 ねこ　賃貸 〜 ・ 〜

〜 ・ 〜 ネコ　賃貸 〜 ・ 〜

〜 ・ 〜 猫　賃貸 〜 ・ 〜

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トリドンです

今回は

『　腹筋　』

前回のアブドミナルクランチに

続いてはこちら

【　ロータリートルソー　】

こんな感じでやります

初めてやるので

適正重量がわからず・・・

ひとまず５９キロで敢行

10回・・・

10回・・・

10回・・・

10回・・・

10回・・・

10回・・・

６セットやっても１０回できちゃったので、

次回からは重量アップ

また頑張ります

それでは本日のおススメ物件はこちらです

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