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2010年05月09日(日)

運動は慣れるまで・・・

こんにちは＾＾/

少し前から、近所のジムに通っています、私です。

テレビで見かけるような、ベンチプレスとかダンベル、ランニングマシン・・・

そのほかにも、そのジムを経営しているＫＯＮＡＭＩスポーツが行なっている、３０・４５・６０分の、プログラムにも積極的に参加しているんですよ～

エアロビクスのような、ジャンプやランニングをメインに、

ボクシングや空手などの格闘技をＭＩＸさせてるんですよ。

ボディ・コンバット

ボディ・アタック

ボディ・パンプ

一番体力的に大変なのが、上記三つのプログラムですね。

ボディ・コンバットは、格闘技寄りのプログラム。

ボディ・アタックは、ランニングやジャンプがメインの、持久力向上プログラム。

ボディ・パンプは、ダンベルを使った、筋力増強プログラム。

それぞれ、自分一人で、必死でトレーニングやってても、絶対に挫折してしまうんですが。。

このプログラムに参加することで、
皆がやってるから、頑張れるってのも、あるんですね＾＾

体力がついてこないということもあって、始めた頃はヘトヘトになり、手や足の動かし方を覚えるのも大変でした( ＞Д＜；)

そのためか、１回のプログラムで体重が１キロも減るという、汗の量だったんですよ！！

ただ、最近は慣れてきたからか、汗もそんなにかかないので、ダイエット効果が薄い( ＞Д＜；)

どれだけ、慣れるまでに汗をかいて、動き回るのかがダイエットのポイントですネ（￢￢；）

あっ!!　

それでは、本日のご紹介物件です～

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